定量研究的主要方法包括調查研究法、實驗研究法、內容分析法、橫斷面研究、縱向研究、相關性研究、準實驗研究和數學模型法。這些方法可以通過問卷調查、面試、觀察、文本分析等多種方式收集和分析數據，以獲得對研究對象的精確理解和預測。