選擇彈力帶時，應考慮以下幾個因素：
訓練階段。不同訓練階段的人應選擇不同磅數的彈力帶。例如，兒童和康復訓練者適合使用5-6磅的彈力帶，而專業健身者或運動員可能需要70磅以上的彈力帶。
力量水平。應根據個人的力量水平選擇合適的彈力帶。一般來說，能夠輕鬆完成8-10次動作的彈力帶對你來說阻力可能偏小，而能夠完成10-12次以上且沒有明顯疲勞感的彈力帶則可能阻力過大。
動作幅度和頻率。上肢和下肢力量較弱的人可以選擇6-10磅的彈力帶開始，而對於力量較好的人來說，15磅以上的彈力帶可能更合適。
安全性。使用時應避免過度拉長彈力帶，一般不應超過原長度的三倍，並要握持緊實，避免鬆手。
總之，選擇彈力帶時應綜合考慮個人的訓練目標、力量水平、動作幅度和頻率以及安全性等因素，以達到最佳的訓練效果和避免受傷。