很想念一箇人時，可以採取以下幾種方法來緩解這種情感：
多溝通。與朋友或家人交流，尋求他們的建議和安慰，這有助於釋放壓抑的情緒。
轉移注意力。從事自己感興趣的活動，如聽音樂、畫畫、旅行或培養新愛好，可以分散注意力，暫時忘記不開心的事情。
增加興趣。如唱歌、跳舞、閱讀等，這些活動不僅能提供樂趣，還能幫助緩解思念之情。
直接表達情感。如果可能，與思唸的對象溝通你的感受，這有助於釋放內心的情感。
接受專業幫助。如果思念感強烈到影響日常生活，可以考慮尋求心理治療或藥物治療，專業的心理醫生能夠提供針對性的建議和治療方案。
深呼吸和放鬆身心。當思念襲來時，嘗試深呼吸和放鬆技巧，如冥想或漸進性肌肉鬆弛，以減輕緊張和焦慮。
給自己時間。接受並適應新的狀態需要時間，給自己足夠的空間去適應和癒合。
這些方法的目的在於幫助你更好地管理自己的情緒，減輕思念之苦，同時找到新的生活樂趣和方向。