練習御姐音主要包括以下步驟：
找到聲音的高位置，這需要通過氣息的支持，使聲音向上走，同時避免喉嚨的擠壓，要像打哈欠一樣自然地推高聲音。
在第一步的基礎上，創造一箇哼哼撒嬌的感覺，聲音往鼻腔上送。
在第二步的基礎上加上放鬆的感覺，注意聲音整體是向下落的，而氣息是向上走的，以形成聲音和氣息的平衡。
此外，還可以通過以下方式進行練習：
氣息貼口腔上壁走，可以得到比較溫柔的御姐音。
氣息貼舌頭走，可以得到比較實的聲音，顯得更霸氣。
氣息先往下再往上走，可以創造出魅惑的御姐音。
爲了更好地掌握御姐音，可以參考以下建議：
練習低沉的嗓音，注重氣息的控制和聲音的穩定。
學習模仿經典的御姐角色，逐漸找到自己的風格。
多聽取御姐角色的語音素材，用心感受其中的表情和情感。
進行口腔和舌頭的放鬆練習，以便更好地發出渾厚有力的聲音。
提高演講能力，學習控制節奏和語調，增加表達的魅力。
在訓練過程中，需要注意以下要點和技巧：
熟悉自己的嗓音特點，找到適合自己的御姐音風格。
注重發聲時的姿勢和呼吸的控制，保持穩定而有力的聲音。
多進行反覆練習，不斷改進和提高自己的表現。
最後，塑造自信的御姐形象也很關鍵，保持良好的體態和儀態，學會運用眼神和微笑來傳遞信息，培養自信心。