"心裡暗忖"是一個中性詞，屬於心裡活動，其含義和用法如下：
含義：
暗中思量、盤算、推測事態的發展以及應對的辦法。
暗中思量、盤算、推測他人的想法和打算。
用法：
作為謂語或賓語，例如：「我內心暗忖，這件事情可能還有轉機。」
出處：
文學作品中，如曹雪芹《紅樓夢》和羅貫中《三國演義》中均有使用此詞來表達人物內心的思考和盤算。
近義詞：
思量：考慮；忖度：推測，思量。
心理調適方法（雖然與「心裡暗忖」的定義和使用不直接相關，但提供了心理調適的一般建議）：
暗示法：通過積極暗示消除負性情緒。
換境法：通過環境變換刺激自信心與進取心。
隨境法：以一顆隨遇而安的心去對待生活中的各種事件。
放鬆法：通過放鬆技巧解除精神緊張。
幽默法：用幽默化解困境，維持心態平衡。
音樂法：通過音樂調適心理和轉換情緒。
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