忘記舊情人是一箇複雜的過程，沒有一種萬能的方法適用於所有人。以下是一些建議可以幫助你處理這種情況：
減少聯繫和互動。減少與舊情人的一切聯繫，包括刪除聯繫方式，避免不必要的接觸，以減少對他們的思念。
保持忙碌。讓自己沉浸在日常工作和生活中，通過忙碌來減少思念舊情人的時間。設定正向獎勵，比如每連續幾天沒有想起對方，就可以給自己一些小獎勵。
培養新的興趣和愛好。這不僅可以讓你忙碌起來，還能爲你提供新的關注點和快樂來源，幫助你逐漸從舊情人的陰影中走出來。
尋求支持。與親朋好友分享你的感受，或者尋求心理諮詢師的專業幫助，他們可以給你提供情感支持和實用的建議。
接受和放手。接受你無法忘記舊情人的事實，同時學會放手，讓自己向前看。這可能需要時間，但最終有助於你恢復和成長。
每個人的情況不同，因此找到適合自己的方法很重要。處理這種情感挑戰需要時間，耐心和自我關懷是關鍵。