製作沙袋的方法有多種，可以根據需要的形狀和用途選擇合適的材料和步驟。以下是一些常見的沙袋製作方法：
簡單沙袋。準備乾淨的棉襪，在前端剪出一個大約6厘米長的開口，保持自然弧度；將大米填滿這個開口，根據個人喜好調整大米的數量，以改變沙袋的軟硬程度；將袋口縫好，確保針腳密集，防止大米漏出。如果需要其他形狀，可以利用襪子的不同部位進行修剪。為了增加趣味性或吸引力，可以選擇有圖案的襪子。
負重沙袋。使用堅韌的布料（如薄帆布），將布料對摺並縫合邊緣，形成布袋狀；裝入沙子或特製的填充物，如鋸末和沙子混合物，根據需要調整沙子的數量；縫合開口，確保針腳均勻。
六面體沙包。準備布、針線、尺子等工具；裁剪出6塊正方形布片，每片8×8厘米；將這些布片縫合在一起，形成六面體形狀；留下一個開口，填入填充物（如小麥），然後縫合開口。
簡易沙袋。準備幾塊小布頭（約11.5×6.5厘米），將有圖案的一面朝內對摺，保留一個開口；縫合其他邊緣，然後將袋子翻轉；裝入沙子或決明子（一種常見的填充物），填充量約為60%；使用藏針法縫合開口。
這些方法可以根據個人需求進行調整和創新。