怎麼去除蝴蝶袖

去除蝴蝶袖（即上臂後側的脂肪）的方法有多種，包括運動和手法按摩。以下是一些有效的方法：

運動。包括使用啞鈴、寶特瓶、雙手合十畫圈等。這些動作可以鍛鍊手臂肌肉，促進脂肪燃燒。

手法按摩。包括捏揉腋下、拍打和刮痧等。這些方法可以幫助疏通淋巴，促進血液循環，從而減少上臂的脂肪。

此外，保持正確的姿勢，如抬頭挺胸，也有助於塑造手臂線條。重要的是，無論採取哪種方法，都需要持之以恆，並且要注意安全，避免受傷。