要讓手機和電腦同步，您可以使用iTunes或iCloud等方法。以下是詳細介紹：
使用iTunes同步。如果使用的是Mac或Windows PC，可以通過iTunes將內容同步到iOS或iPadOS設備。首先，用USB連接線將設備連接到電腦，然後打開iTunes並選擇您的設備。在iTunes窗口中，您可以選擇要同步的內容類型，比如音樂、視頻、照片、通訊錄和日曆等。選擇您想要同步的項目後，點擊窗口右下角的“應用”按鈕開始同步。
使用iCloud同步。iCloud是一種方便的方式，可以讓所有設備上的內容保持最新狀態。您可以使用iCloud來同步數據，如照片、備忘錄、提醒事項等。在您的設備上打開“設置”並登錄到iCloud，然後選擇您想要同步的服務。
使用iCloud雲盤。iCloud雲盤讓文件在所有設備上保持最新且可訪問。您可以在iPhone上使用“文件”應用來訪問iCloud雲盤中的文件。
使用“隔空投送”。對於在iPhone和其他設備之間快速傳輸文件，“隔空投送”是一箇方便的選擇。您可以在iPhone上打開“控制中心”，然後選擇“隔空投送”來發送或接收文件。
使用文件共享App。如果您需要在iPhone和Mac或Windows PC之間傳輸特定App中的文件，可以將iPhone連接到電腦並使用該App的文件共享功能來傳輸文件。
這些方法可以幫助您在不同設備之間保持數據同步和文件訪問。