患得患失是指在面對得失時，心中無法平靜，擔心得不到或者得到了又失去。以下是一些應對患得患失心理的建議：
堅定自信：相信自己是值得被愛的，有獨特的價值和魅力。這樣可以增強自我認同感，減少對他人評價的過度依賴。
理性思考：當再次陷入患得患失的情緒時，試着問自己“他真的有背叛過我嗎”、“事情真的會像我想象的那樣發展嗎”。通過理性思考來辨別真實情況和自己的想象，避免不必要的擔憂。
降低需求感：減少對對方的期望和需求，不要把自己的幸福和快樂完全寄託在他身上。這樣即使失去了，也不會感覺世界都崩塌了。
寄託情感在其他地方：將情感寄託在興趣愛好、工作或者朋友身上，讓自己的生活更加充實和多彩。這樣即使面對得失，也能保持內心的平靜和穩定。
勇敢面對：克服恐懼的最好辦法就是面對恐懼。要勇敢面對自己的內心，正視自己的情感，不要逃避或者壓抑。
先愛自己：只有先愛自己，才能更好地愛別人。要關注自己的內心需求和感受，讓自己更加快樂和滿足。這樣即使面對得失，也能保持內心的平衡和穩定。
總之，要處理患得患失的情緒，需要從內心出發，增強自信、理性思考、降低需求感、寄託情感在其他地方、勇敢面對以及先愛自己。這樣才能在面對得失時保持內心的平靜和穩定。