感恩態度的基礎主要包括以下幾個方面：
1. 認識到自己在某些方面值得感激。每個人都有自己的優點和長處，無論是在自己的天賦、健康、家庭、教育、工作等方面，都值得感激和珍視。
2. 接受並珍視自己所擁有的。感恩態度的核心是對自己所擁有的東西表示珍視和感激，而不是停留在表面上的口頭感謝。要真正珍視自己所擁有的，包括家人、朋友、健康、環境等，意識到這些是自己的寶貴財富，需要用心去呵護和珍惜。
3. 學會感恩他人的幫助和支持。感恩不僅是對自己的肯定，也是對他人的感激和尊重。要學會感激那些曾經幫助過自己的人，無論是家人、朋友、同事還是陌生人，因為他們可能會在自己需要的時候給予支持和幫助。
4. 培養一種積極的心態。感恩心態需要一種積極的心態，要學會看到生活中的美好和積極的一面，而不是只關注自己的困難和挑戰。保持樂觀、積極向上的態度，能夠更好地面對生活中的各種挑戰和困難。
5. 學會表達感激之情。表達感激之情是感恩態度的關鍵之一。通過口頭或書面表達對他人表示感激，可以加深彼此之間的聯繫和情感，同時也可以讓自己更加珍惜自己所擁有的東西。
總之，感恩態度的基礎是自我認識、接受珍視、感恩他人、積極心態以及表達感激之情的綜合體現。只有保持這樣的態度，才能在生活中獲得更多的幸福感和滿足感。