選擇戒指圈號的方法主要包括以下幾個步驟：
測量手指尺寸：可以使用細線或紙條圍繞手指一圈，然後在交匯處做標記，並測量出長度。這樣得到的周長信息將用於確定戒指尺寸。
選擇合適的尺寸表：戒指尺寸對照表有多種版本，如香港版、美國版、大陸版等，需要根據購買地或個人偏好選擇合適的版本。
對照尺寸表：將測量得到的周長與戒指尺寸表進行對照，找到相應的戒指號數。
考慮季節變化：由於手指的粗細會隨着季節變化，夏天可以選擇稍緊的尺寸，冬天則可以選擇可以左右轉動但不脫落的尺寸。
調整尺寸：如果購買的戒指尺寸不合適，可以在手指上塗肥皂液以幫助戴上或取下，或者在內側繞上幾圈紅線或絲線來調整大小。
考慮性別差異：一般來說，男性的戒指號碼會比女性更大，女性常見的戒指號碼是6-15號，而男性是16-22號。
使用舊戒指作爲參考：如果有合適的舊戒指，可以測量其內圈直徑，然後對照尺寸表找到相應的號碼。
需要注意的是，戒指尺寸表有很多版本，包括香港版、美國版、大陸版等，因此在對照時要注意選擇正確的版本。