更新技嘉主板的BIOS有多種方法，以下是一些常用的步驟：
訪問技嘉官網，輸入主板型號以獲取BIOS文件。
下載BIOS文件後，將其解壓到一箇FAT32格式的U盤中。
將U盤插入主板，然後開機並在出現技嘉主板畫面時按下END鍵或F8鍵進入Q-Flash或@BIOS工具。
在工具中選擇“Update BIOS”選項，然後按照提示選擇U盤中的BIOS文件進行更新。
選擇合適的刷新模式（如Intact或Fast），然後確認開始更新。
更新完成後，主板會自動重啓，此時可以按F9鍵或在System頁面確認BIOS版本是否已更新。
請注意，在更新BIOS之前，應備份重要數據以防意外，並確保電源穩定。不同型號的主板可能會有不同的更新步驟，建議參考具體主板型號的用戶手冊或技嘉官網以獲取最準確的更新指南。