拖垮人生這個說法並不準確，因為每個人的生活都是由自己的選擇和行為所塑造的。如果你想要改善自己的生活狀況，可以從以下幾個方面入手：
1. 自我反思：首先要認識到自己的行為和選擇對自己生活的影響，找出自己的不足之處，並思考如何改進。
2. 設定目標：明確自己想要達到的目標，制定合理的計畫，並堅持執行。設定可實現的目標可以幫助你保持動力和方向。
3. 積極心態：保持積極的心態，面對生活中的挑戰和困難時，要保持樂觀和自信。積極的心態有助於你更好地應對生活中的各種情況。
4. 健康生活：保持健康的生活方式，包括飲食、運動、休息和心理健康等方面。良好的健康狀況是實現個人目標和夢想的基礎。
5. 學習和成長：不斷學習和成長，提升自己的技能和能力，以適應不斷變化的社會和工作環境。
6. 社交支持：尋找社交支持，與他人建立良好的關係，分享經驗和想法，獲得支持和建議。
7. 尋求專業幫助：如果遇到自己無法解決的問題，可以尋求專業人士的幫助和建議。
總之，每個人都可以通過自己的努力和選擇來塑造自己的生活。只要你堅持不懈地努力，積極面對生活中的挑戰和困難，你一定能夠過上更加充實、健康和幸福的生活。