日本的旅遊旺季和淡季主要受季節和節假日的影響，具體如下：
旺季：
1月：新年期間，全日本放假，吸引大量遊客。
3月末到4月初：櫻花季，遊客眾多，尤其是東京、京都等地的賞櫻勝地。
5月：五一黃金周，旅遊價格較高。
7月和8月：暑假期間，家庭遊客多，旅遊需求旺盛。
9月和10月：秋季賞楓葉季節，尤其是9月至11月期間。
淡季：
4月下旬：櫻花季結束後，遊客減少。
6月：梅雨季節，天氣不穩定，遊客較少。
9月：開學後，學生和教師回歸校園，旅遊需求降低。
冬季（12月至2月）：雖然有滑雪和泡溫泉的活動，但相對於其他季節，遊客較少。
需要注意的是，儘管某些季節可能被認為是淡季，但特定活動和節日（如櫻花季和滑雪季）仍然會吸引大量遊客。此外，不同地區的旅遊熱度也會受到當地氣候、節日和文化活動的影響。因此，選擇旅遊時間時，建議根據個人興趣和預算考慮上述因素。