日本跪坐方法主要分為「立禮」「正座」和「座禮」幾種。以下是詳細介紹：
立禮。這是比較輕的禮儀，涉及站立時兩足併攏，雙手下垂，低頭鞠躬，根據禮節的輕重，分為彎腰15度、45度、60度、90度。
正座。這是一種常見的坐姿，涉及兩膝著地，臀部壓在雙腳上，在日本文化中，正座直到明治維新時期仍是教科書上的標準坐姿，是日本人禮儀的核心。
座禮。這是一種更複雜的禮儀，包括指尖禮、雙手禮、合手禮、會釈、敬禮、最敬禮等，這些禮儀根據禮節的輕重分類，「最敬禮」是最重的禮儀，涉及彎腰90度磕頭。
在傳統場合，進行這些禮儀時通常需要穿白襪子，以表示尊重。另外，日本人在跪坐時，雙腳通常會呈現內八字形，這種姿勢長期跪坐可以形成。在茶道、劍道等傳統活動中，跪坐是一種常見的坐姿。