「早P晚R」是一種護膚理念，主要原則是遵循皮膚的晝夜節律，根據白天和晚上的皮膚狀態進行針對性的護理。具體來說：
早P（Protect，防護）。在白天，重點在於保護皮膚免受紫外線、空氣污染等外界因素的傷害。這包括使用具有抗氧化和防護功能的護膚品，如含有抗氧化成分（例如麥角硫因、蝦青素、熊果苷、煙醯胺等）的產品，以減少自由基的產生並保護皮膚。
晚R（Recover，修護）。在夜間，重點在於修復和滋潤皮膚。使用含有修復成分的護膚品，如玻色因、藍銅勝肽等，可以幫助修復日間受到的損傷，強化肌膚屏障，為肌膚提供深層滋養和抗衰老效果。
這種護膚方式的理念源於2017年獲得的諾貝爾獎晝夜節律理論，它強調了遵循皮膚的自然節律進行護膚的重要性。與傳統的「早C晚A」護膚理念相比，「早P晚R」更適合敏感肌和脆弱肌膚，且更加溫和。