目前最火的瘦身操主要包括以下幾種：
有氧操（小紅帽）：時長約35分鐘，動作簡單，適合沒有運動基礎的新手。這套操的運動量一般，對於剛開始接觸減肥的人來說，可能會感到有些吃力，但堅持一段時間後，可以感到身體的明顯變化，如肉肉緊實，特別是腰腹和手臂的圍度變化明顯。做完後記得拉伸。
塑形操（小灰帽）：時長約30分鐘，動作簡單，運動強度略低於小紅帽。這套操主要是針對全身塑形的，每小節都會針對一個部位進行強化鍛鍊，緊實肌肉，讓身體線條更好看。適合體重不大，想要塑形的人，可以每天堅持跳一套或兩套。
啞鈴操：時長約35分鐘，動作簡單，運動量略大，主要針對手臂的瘦身效果非常好，可以減拜拜肉，美化手臂線條。這套操可以天天做，如果前期剛接觸的女生覺得跳完後手臂會酸疼，建議休息兩三天再進行，循序漸進。
墊上操：時長約35分鐘，動作簡單但是剛開始練習的人做起來可能會有難度。這套操主要是針對腰腹和腿的訓練，對空間要求不大，墊一塊墊子就可以開始鍛鍊。堅持一段時間等適應後也就會感覺很nice了。
以上四種瘦身操都是目前比較流行的，可以根據自己的身體狀況和需求選擇適合自己的進行鍛鍊。