有益健康的零食有很多選擇，包括：
無糖低GI歐包。使用黑青稞、藜麥和亞痲籽等低升糖穀物製成，不含蔗糖和反式脂肪酸，有助於控制血糖。
無糖純燕麥片。富含膳食纖維，可以提供持久的能量。
堅果。如杏仁、核桃和腰果，富含健康脂肪和蛋白質。
水果乾。如葡萄乾和無花果乾，保留了水果的營養成分。
優酪乳。選擇無糖或低糖的優酪乳，富含蛋白質和益生菌。
全穀物食品。如糙米餅、燕麥餅乾，提供豐富的纖維和複合碳水化合物。
蔬菜棒。如胡蘿蔔、黃瓜、甜椒製成的，低熱量、高纖維。
純朱古力。適量食用，富含抗氧化劑。
烤海苔。富含碘和蛋白質，低卡路里。
素食豆乾。由大豆製成，富含蛋白質和纖維。
選擇零食時，儘量避開高糖、高脂肪的選項，選擇那些低糖或無糖、高纖維、高蛋白的產品，以促進健康。