木瓜海棠果的吃法多種多樣，可以根據個人口味和需求選擇不同的食用方式：
直接食用。木瓜海棠果洗淨後可以直接生吃，口感清脆、甜美。然而，有些人可能覺得生吃略帶酸澀味，不喜歡這種口感的人可以嘗試其他方法。
製作果汁。將木瓜海棠果榨成汁飲用，可以加入蜂蜜或檸檬汁調味。
搭配其他水果食用。木瓜海棠果可以和蘋果、香蕉等其他水果一起食用，製作成果汁或混合果醬。
蒸煮後食用。木瓜海棠果經過蒸煮後，口感和風味會有所改變，可以切成片泡在冰糖中食用，或者製作成蜜餞。
製作沙拉。將木瓜海棠果切成小塊，與其它水果、蔬菜搭配製作沙拉。
烹飪成菜餚。例如，與土雞一起燉煮，可以使味道變得更加柔和、鮮美。
此外，還可以製作成果醬、蜜餞、果酒、果丹皮等。需要注意的是，木瓜海棠果雖然營養豐富，但也含有一定的糖分和酸性物質，不宜過量食用。特別是糖尿病患者和胃酸過多的人士應該適量食用或避免食用。對於對木瓜海棠果過敏的人士也應避免食用。