束胸衣的穿著方法因類型而異，常見的束胸衣類型及其穿著方法如下：
掛鈎式束胸衣。選擇合適的尺寸，先套入手臂，身體前傾，將胸部對準罩杯，調整位置，確保胸部完全包裹在罩杯內，然後恢復直立姿勢，用雙手將肩帶伸向背部扣好，調整肩帶位置，確保肩帶鬆緊適中，可以容納一根手指穿過，最後檢查文胸帶的位置是否對稱。
鬆緊帶式束胸衣。先套入手臂，身體前傾，將胸部對準罩杯，調整位置，確保胸部完全包裹在罩杯內，然後將衣服拉齊整，黏貼好鬆緊帶，鬆緊帶具備5~6cm的調整範圍，可以按照個人的要求來調整。
魔術貼式束胸衣。一般在側面有一個魔術貼，兩面貼起來就可以了。
套頭式束胸衣。立即套頭衫款，需要先套入手臂，再套頭衫，將衣服褲子拉齊整後，進行相應的調整。
每種類型的束胸衣都有其特定的穿著方法，選擇合適的類型並按照其指示正確穿著可以確保舒適度和效果。