梅花樁或梅拳
梅花拳，也被稱爲梅花樁或梅拳，是中國傳統武術中非常古老的拳種之一，已被列入國家級非物質文化遺產名錄。
梅花拳的特點在於其獨特的練習方式，包括樁步五勢和行步三法，樁步五勢指的是在一左一右對稱的樁子上練習，形成類似梅花的圖案，而行步三法則是指梅花枝幹的穿插交錯。梅花拳的練習內容包括文場和武場，文場指導武場，武場主要涉及武術練習，包括各種武術套路和器械練習。梅花拳不僅注重身體鍛鍊，還強調武德，以忠、孝、和、德爲核心理念，被視爲中原文化的綜合載體。
梅花拳的歷史悠久，起源於明末，其創始人據傳是鄒宏義，字光大。梅花拳的動作舒展大方，剛柔相濟，動靜結合，具有獨特的風格和特點。此外，梅花拳在全球範圍內都有傳播和發展，是世界文化多樣性的體現。