正確坐椅子的方法是：
調整座椅高度：確保腳可以平踏地面，膝蓋略彎於90度，這是最佳的高度。
調整座墊長度：座墊前緣離膝蓋內彎處5至8釐米最舒服。
調整椅背：椅背角度以工作需要與個人感覺舒適爲最，有時採取不鎖定模式並選擇適當後仰，使你的背部能自由傾仰。
調整扶手：手肘放置於扶手面，手臂與手肘夾角爲90度，讓手臂放鬆就是最佳的高度。
調整頭枕：頭枕位置應調整至頸部並使眼睛能平視前方。
調整腰託：在臀部緊貼椅子背的狀態下，握緊的拳頭應該能穿過腿肚子和椅子前端之間的空隙。
以上步驟可以幫助你養成良好的坐姿習慣，維護健康。同時，每坐3到4小時起來活動，讓身體更健康。