正能量食物通常包括以下幾類：
穀物類。如大米、小米、高粱米、玉米、燕麥、蕎麥等，含有豐富的碳水化合物，能為人體提供能量。
蔬菜類。如菠菜、油菜、芹菜、萵筍、黃瓜、胡蘿蔔、西紅柿等，含有豐富的維生素、膳食纖維、微量元素等營養物質，熱量較低，有助於增加飽腹感。
水果類。如橙子、蘋果、香蕉、獼猴桃、火龍果、山楂、橘子等，含有豐富的維生素C，有助於促進新陳代謝。
豆製品。如豆腐、豆漿等，含有豐富的蛋白質，可以促進胃腸蠕動，從而促進消化。
奶製品。如牛奶、羊奶等，含有豐富的鈣質，可以為機體補充鈣質。
堅果類。如核桃、杏仁、腰果等，含有不飽和脂肪酸、亞痲酸、維生素E，具有抗氧化的作用，是高能量的食物。
以上食物均有助於提供能量，增強身體活力，改善心情和提高工作效率。建議在日常飲食中適量攝入這些食物，以達到營養均衡和提高生活質量的目的。