SPA是一種結合了水療、按摩、美容和放鬆療法的方式，旨在通過人體的五大感官（聽覺、味覺、觸覺、嗅覺和視覺）達到身心的放鬆和和諧。
在SPA中，常見的做法包括使用冷水浴、熱水浴、冷熱水交替浴等不同溫度的水療方法，以及結合芳香精油按摩來促進血液循環、加速新陳代謝、排除體內毒素、預防和治療疾病。除此之外，SPA還可能包括面部按摩、淋巴排毒、瑜伽、足部護理等多種療法，旨在實現美容美顏、放鬆身體、舒緩身心的效果。
此外，現代SPA還可能提供冥想放鬆、全身精油按摩、熱敷等服務，以促進身體的全面放鬆和精神的和諧。