海藻面膜的使用頻率取決於個人的肌膚狀況和面膜的類型。
對於非敏感性皮膚，可以適度每天使用天然海藻顆粒面膜，因為這種面膜是純天然且無添加的，可以給皮膚補充充足的營養和水分。而對於敏感性皮膚，不建議天天敷海藻顆粒面膜，應該每隔一天使用一次，頻率保持在一周兩到三次即可。對於含有海藻提取物或海藻精華的面膜貼，因為可能會添加一些其他的成分，如防腐劑、香精等，所以不建議天天使用，一般來說，一周敷兩到三次就足夠了。
需要注意的是，無論是哪種類型的海藻面膜，每次敷的時間不宜超過20分鐘，過長的時間可能會導致面膜幹掉，反而吸走皮膚的水分。並且在使用前建議先做個皮膚測試，看看有沒有過敏反應。