海豹油的服用方法可以根據個人的健康需求和飲食習慣來選擇。以下是一些常見的服用建議：
服用劑量和時間：
一般情況下，海豹油膠囊每天服用一到兩次，每次2粒。
服用時間靈活，可以選擇隨餐服用，飯前飯後均可。夜晚臨睡前或早餐前1小時也是推薦的服用時間。
不建議空腹服用海豹油膠囊。
結合飲食搭配：
飯前服用可以幫助減肥，配合陳皮普耳茶效果更佳。
飯中服用有助於減血脂和清理血液垃圾，同時對心、腦、眼有營養作用，促進微循環。
飯後服用可以降低血糖，配合桑唐飲口服液降糖效果更好，同時保護視力，改善眼球內部微循環。
多種食用方式：
蘸醬：將海豹油與調味料混合製成蘸醬，適合蘸三文魚乾或其他海鮮食用。
淋在食物上：直接將海豹油淋在烤魚或生海鮮上，增加風味。
湯和燉菜：海豹油可以作為湯和燉菜的添加劑，尤其適合寒冷天氣。
搭配主食：海豹油與主食如土豆搭配，可以帶來特殊的風味。
綜上所述，海豹油的服用方法和時間可以根據個人的健康需求和飲食習慣靈活調整。無論是通過膠囊內服還是作為食品添加劑，海豹油都能為健康帶來益處。