游泳後吃香蕉是一個不錯的選擇。
香蕉是一種營養豐富的水果，含有大量的碳水化合物、鉀、維生素C、維生素B6和纖維素，這些成分有助於運動後的恢復和健康。以下是詳細介紹：
香蕉中的碳水化合物可以為身體提供所需的能量，幫助修復肌肉組織。
香蕉中的鉀元素有助於補充運動時丟失的電解質，減少肌肉疲勞和抽筋的風險。
香蕉中的維生素B6和鎂元素有助於肌肉修復和生長，而纖維素有助於消化系統正常運作。
香蕉還含有果膠，可以促進腸道蠕動，預防便秘。
此外，香蕉的熱量不算太高，不容易導致運動後體重增加。因此，游泳後吃香蕉是一個既能補充能量又能促進恢復的好選擇。