為他人病憂是一種正常的情緒反應，這反映了您對他人的關心和擔憂。但是，過度的擔憂可能會影響您的心理健康，因此請嘗試保持適度的情緒管理。
首先，請記住，每個人都有自己面對疾病的能力和應對方式。如果您覺得擔憂無法自行緩解，可以考慮尋求專業醫療建議，如與醫生或心理健康專家交談。他們可以提供適當的支持和建議，幫助您應對這種情況。
此外，您可以嘗試採取一些放鬆和減壓的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽或進行身體活動等。這些方法可以幫助您緩解緊張和焦慮，並提高您的心理健康水平。
最重要的是，請記住關注自己的情緒健康。如果您感到過度擔憂或無法控制自己的情緒，請尋求支持。與家人、朋友或專業人士交談可能有助於您緩解情緒，並獲得所需的幫助和支持。
最後，請記住，每個人都有自己的生命旅程和挑戰，您無需為他人的疾病而感到過度擔憂。請關注自己的情緒和心理健康，並尋求適當的支持和幫助，以應對任何可能出現的挑戰。