健身時穿緊身褲的原因主要包括：
減少肌肉抖動和摩擦：緊身褲可以減少運動時腿部肌肉的抖動，同時降低大腿間肌肉的摩擦，這樣可以提高運動效果。
促進血液循環：緊身褲通過不同的壓迫力度，加速血液循環，促進身體中的靜脈迴流，及時排出乳酸的代謝，降低運動者的疲勞。
保持肌肉溫度：緊身褲有利於保持人體最佳的肌肉運動溫度，加速運動中排熱、排汗的體溫調節過程，減少受傷幾率，保證更好的運動效果。
提高運動表現：緊身褲能支撐肌肉和關節，促進腿部血液迴流，減少摩擦，起到保護的作用。
快速蒸發汗液：很多緊身褲設計有快乾功能，能快速蒸發汗液，保持身體清爽。
保暖和透氣：在天氣冷的時候，緊身褲還可以起到保暖作用，同時保持透氣性。
美觀和吸汗：緊身褲也具有美觀的作用，同時具有良好的吸汗速幹功能。
綜上所述，健身時穿緊身褲不僅有助於提高運動表現和舒適度，還有助於保護肌肉和關節，減少摩擦和熱量流失，以及保持身體的乾爽。