穿舉重鞋的主要原因包括：
增加腳踝運動範圍：舉重鞋的鞋跟通常較高，這可以增加運動員的腳踝運動範圍，幫助他們在深蹲時蹲得更深，從而使得軀幹更豎直，有助於完成下蹲翻槓和抓舉等強有力的舉重動作。
減少力量吸收：舉重鞋的鞋底薄且硬，這樣可以有效減少對力的吸收，使得運動員所發的力能更多地作用在槓鈴上，從而提高舉重效率。
提供穩定支撐：舉重鞋的鞋底相對較方、較寬、較硬，這能爲運動員創造更穩定的支撐平面，特別是在進行力量爆發訓練時，如下蹲翻、高翻、抓舉等。
防滑和穩定性：舉重鞋設計有防滑功能，適應不同地面材質，如人造草皮、瀝青、塑膠等，以及提供足夠的穩定性，尤其是在進行高強度的舉重訓練時。
保護腳部：舉重鞋的設計可以防止由於下肢肌肉組織失衡引起的腳外翻，同時提供足夠的支撐和保護，減少訓練中的磨損和受傷風險。
增強平衡能力：在分腿挺舉中，舉重鞋的設計有助於提高後腳跟，增強平衡能力。
綜上所述，穿舉重鞋可以讓運動員在舉重時舉得更重且受傷風險更小，提高訓練效率和安全性。