瑜珈健康嗎

瑜伽是一種對身心健康有益的運動。

它通過呼吸控制、體位法、冥想等練習，能夠緩解壓力、增強柔韌性、改善身體平衡、提高肌肉力量，還可以促進心臟健康、改善睡眠質量。瑜伽還能幫助改善呼吸、消化系統，對身心放鬆也有幫助。

然而，瑜伽的健康效果也取決於練習的方式和強度。不當的練習或者過度練習都可能導致肌肉或關節損傷。因此，建議在專業人士的指導下進行瑜伽練習，以確保安全和效果。