生津的方法包括：
飲用甘草陳皮梅子湯、烏梅三豆飲或枇杷糖水。這些傳統湯飲有助於生津止渴。
吃酸味水果。如山楂、杏、烏梅等，能刺激唾液腺分泌。
增加飲食中的水分攝入。如吃西瓜、梨等含水量高的水果，或者喝湯品、牛奶等。
飲食中加入滋陰潤燥的食物。如蜂蜜、芝痲、百合、山藥等。
改善生活習慣。比如保持良好的睡眠質量，減少吸菸和飲酒。
改善生活環境。避免長時間處於乾燥、污染的環境中，使用加濕器改善室內濕度。
進行藥物治療。在醫生指導下使用中藥，如枸杞子、玉竹、麥冬、沙參等，進行調理。
通過手法按摩。如手部按摩，以刺激唾液分泌。
練習特定的口腔動作。如生津吞口水的練習。
此外，還要避免過度食用辛辣、刺激性食物，保持清淡飲食，也有助於維持津液平衡。如果持續感到口渴，應及時就醫，排除因疾病如糖尿病等引起的口渴。