白木瓜是一種營養豐富的食材，可以通過多種方式進行食用。以下是一些常見的食用方法：
生喫。可以直接去皮生喫，這樣能充分吸收木瓜中的營養成分，具有利水滲溼、理氣潤腸等功效。
蒸熟食用。蒸熟後食用可以減少對胃腸道的刺激，有助於人體更好地吸收木瓜中的維生素C，起到美白護膚的作用。
燉食。可以用木瓜燉排骨、銀耳等，有助於豐胸，增加乳腺分泌，促進乳腺組織發育。
煮食。如酸木瓜煮魚，不僅味道鮮美，而且具有獨特的酸鮮口感。
製作木瓜粥。將木瓜去皮切塊，與米飯一起煮至變軟，再壓碎成粥。
製作木瓜餅。將木瓜蒸熟後，與麪粉、牛奶、白糖混合製成麪糊，烙製成餅。
泡木瓜茶。通過泡木瓜茶的方式食用，有助於改善胃寒引起的疼痛症狀。
需要注意的是，木瓜中含有木瓜生物鹼，具有一定的毒性，因此不建議一次性過量食用。