皮拉提斯運動是什麼

皮拉提斯(Pilates)是一種強調核心肌羣鍛鍊、改善身體姿勢和預防慢性勞損的運動。

皮拉提斯由德國人約瑟夫·皮拉提斯(Joseph Pilates)創立，它不僅包括徒手訓練，還可以使用各種器械。皮拉提斯訓練通常包括呼吸控制、核心穩定性、身體控制和流暢的運動，這些要素有助於增強身體的肌力、柔軟度、耐力和平衡感，同時減少運動傷害的風險。

此外，皮拉提斯也被用於康復訓練，特別是對於那些需要改善身體力量和穩定性的人。