真捨身技是柔道中的一種技術，其特點在於施技者主動先倒下，背部著地，然後再制服對方。這種技術在實戰中的套用包括：
巴投：施技者先向後倒，兩手拉著對方，用腳蹬對方的腹部，使受技者從施技者身上翻滾過去，倒在墊上。
捨身技可以分為真捨身技和橫捨身技兩種類型。真捨身技強調的是施技者的主動倒地，而橫捨身技則是施技者身體先側倒，再把對方摔倒。
在柔道的攻防技術中，除了立技（站立技術）和寢技（倒在地上翻滾角鬥技術）之外，還有擋身技，但在柔道比賽中已不準使用。立技進一步細分為投技和捨身技，其中捨身技又分為真捨身技和橫捨身技。
通過上述描述，我們可以看到真捨身技在柔道中的套用和重要性，它不僅是一種戰術上的選擇，也是對施技者勇氣和技巧的考驗。