真空杯的使用方法主要包括以下幾個步驟：
清洗。在使用前，應將杯內外用中性洗滌劑在溫水中清洗乾淨，以確保衛生。
預熱或預冷。為了使保溫或保冷效果更佳，可以先將熱水或冷水裝入杯內，預熱或預冷約1分鐘。
裝水和飲料。在裝入水和飲料時，應確保關緊瓶栓，以防漏水。注意不要裝入過量或過冷的水，以免造成漏水。
倒置使用。在使用過程中，如果需要倒置，應確保真空杯的密封蓋已旋轉至「關」狀態，以防止液體溢出。
正確安裝密封墊。在使用前，應檢查密封墊是否完整無損，並正確安裝，確保密封良好。
避免接觸高溫源。不要將真空杯放置於靠近火源之處，以免變形。
避免兒童接觸。應放置於兒童觸及不到的地方，以防燙傷。
避免長時間保溫熱茶。長時間保溫熱茶可能會導致變色，外出時建議使用茶包等沖泡。
避免使用洗碗機、烘乾機或微波爐。這些設備可能會損壞真空杯。
避免劇烈撞擊。應避免瓶子掉落或巨大撞擊，以免影響保溫效果。
清潔和維護。使用後應及時清潔，並確保正確存放和使用。
此外，不同類型的真空杯（如破壁機真空杯）可能有特定的使用和安裝步驟，具體請參照產品說明書。