睡不著覺時，可以選擇聽一些輕柔、自然或者能夠引起安寧感覺的音樂，以幫助放鬆身心，進入睡眠狀態。推薦的音樂包括：
班得瑞的自然之聲、輕柔的鋼琴曲、二胡、葫蘆絲等舒緩音樂。
《催眠曲》《媽媽》《寶貝》《陽關三疊》《良宵》《梅花三弄》、藍色多瑙河、《宮秋月》《黛玉葬花》《霸王御甲》《高山流水》《魚中游》《海濱之夜》《秋思》《小草》等。
《雨的輕喃》《哥德堡變奏曲》《月光》、搖籃曲、阿爾法波音樂。
《weightless》《夜曲》、蕭邦的《夜曲》、德彪西的《月光》。
《春江花月夜》《mountain stream》《Sleepsong》《if you love her》《鄉間晚風》《森林約定》等。
此外，還可以嘗試聽一些能夠引起共鳴的歌曲，如《大魚》《腐草為螢》《梁祝》等，或者聽一些輕柔的鋼琴曲，如《卡農》（經典鋼琴版）、《千尋之歌》、《River Flows in You》等，這些音樂通常都具有舒緩的旋律和節奏，能夠幫助放鬆心情，緩解壓力，從而改善失眠症狀。