社保退費的方法和條件有多種，具體取決於個人情況。常見的退保流程包括：
通過支付寶市民中心申請退費。在支付寶首頁找到市民中心，進入社保界面後選擇退費申請。
線下申請。攜帶所需材料到當地社保局或稅務局辦理退保手續，這通常涉及填寫相關申請表格，如《社會保險費退費申請審批表》。
電子稅務局申請。登錄電子稅務局，選擇社保費管理界面進行退費申請。
退保的條件包括個人名義參保後被用人單位錄用、參保人員所在現單位與原單位繳費時段重複、參保人員出國定居或死亡等情況。退保時需要提供相應的證明材料，如身份證、退工證明、《職工養老保險手冊》等。辦理完成後，可以到指定銀行領取退款。