當空氣稀薄時，可以採取以下措施來應對：
進行適當的體育鍛煉。如深呼吸練習，這有助於提高肺部功能和血液中的氧氣含量。
注意飲食習慣。建議多喝水，多喫蔬菜水果，保持合理的飲食結構。
避免接觸刺激性物質。比如辛辣刺激性食物、海鮮、花粉、油煙、動物皮毛製品等。
必要時，按醫生的建議使用藥物。比如氯雷他定片、鼻炎康、酮替芬等。
此外，防治大氣污染，改善空氣質量也是重要的措施，這包括工業合理佈局、推廣清潔燃料、提高能源利用率、區域集中供暖供熱、強化環境監督管理和污染源治理等。如果症狀持續或加重，請及時諮詢醫生或前往醫院，以獲得專業的建議及治療方案。