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素炒菠菜的做法

素炒菠菜的做法如下:

首先將菠菜清洗乾淨,去除根部和老葉,一些做法中會保留根部並颳去表皮,因為根部營養豐富。

將清洗好的菠菜切成適當長度的段。

在鍋中加入適量的水,燒開後放入少許鹽和食用油,將菠菜焯水,焯水可以使菠菜顏色更翠綠,同時去除草酸和生澀味,焯水時間約十秒,然後迅速冷卻。

另起鍋燒熱油,先放入蒜末和小米椒(根據口味可選)爆香。

加入焯好的菠菜,大火快速翻炒。

加入適量鹽和雞精(如果需要)調味。

翻炒均勻後即可出鍋,裝盤。

菠菜在炒制時不宜時間過長,以免營養流失和顏色變黃,一些做法中還會在出鍋前加入少許花椒油增加風味。可以根據個人口味調整蒜末和小米椒的量,這道菜簡單易做且營養豐富,適合各種場合食用。