網路成癮的解決方法包括：
運動療法。通過體育鍛鍊來減少網路使用時間和依賴。
團體療法。參加團體活動，減少負面情緒，增加自我控制能力，保持良好心態。
藥物治療。在醫生指導下使用相應藥物，如鹽酸舍曲林片、草酸艾司西酞普蘭片等，以減輕症狀。
心理治療。包括系統脫敏療法、認知行為療法、家庭療法等，針對不同情況採取相應的治療方法。
自我調整。使生活豐富多彩，做感興趣的事情，如旅行、看電影、與朋友交流等。
逐步減少網路使用時間。制定時間表，逐漸縮短每天使用網路的時間。
參加社交活動。在社交場合中放下手機，與他人交流互動。
制定反饋機制。使用應用程式設定提醒，幫助控制網路使用。
尋求專業幫助。如心理醫生或治療師的協助。
建立健康的生活習慣。如規律睡眠、均衡飲食、適量運動。
培養其他興趣愛好。如書法、繪畫等，轉移注意力。
家長引導。家長應合理引導孩子使用網路，設定上網規則，限制上網時間。
創造良好的家庭氛圍。避免在孩子面前爭吵，多溝通交流。
這些方法應根據個人情況選擇和調整。對於嚴重的網路成癮，建議尋求專業醫療幫助。