戴美瞳的正確方法步驟如下：
確保雙手清潔，尤其是指甲縫隙要清理乾淨，避免細菌污染鏡片或劃傷鏡片。
區分美瞳的正反面，正面呈碗狀，反面成碟狀。
使用右手食指將美瞳托住，眼睛睜開並注視鏡子，用左手將上眼皮拉開，同時用右手將下眼皮拉開，將美瞳輕輕貼附於黑眼球（即角膜），然後向下轉動眼睛，使美瞳完全貼合。
戴好後，閉上眼睛並輕輕轉動眼球，確保美瞳完全貼合。
摘美瞳的正確方法步驟如下：
確保雙手清潔。
使用右手的食指和拇指輕輕捏起美瞳的邊緣，或者使用專門的鑷子夾住美瞳。
如果美瞳難以摘除，可以嘗試滴入潤眼液以保持眼睛濕潤，或者使用潤滑劑幫助滑動美瞳。
摘下後，將美瞳放入專用營養液中浸泡，待下次使用時再清洗。
此外，建議減少長時間佩戴美瞳，以避免引起眼部炎症。如果佩戴後感到不適，應立即停止佩戴並及時就醫。