背景模糊效果可以通過多種方法實現，以下是幾種常用的方法：
使用高斯模糊效果：在Adobe After Effects中，將圖層導入並放置在需要的位置，然後選擇"模糊與銳化"效果中的"高斯模糊"，調整"模糊度"參數以控制背景的模糊程度。
使用快速模糊效果：同樣在After Effects中，選擇"模糊與銳化"效果中的"快速模糊"，調整"模糊度"參數，並可以創建遮罩限制模糊效果的套用範圍。
使用AI摳圖魔術師：這是一個專業的圖片編輯工具，可以設定圓形、鏡像、線性或高斯模糊，並調整虛化強度。
使用Photoshop：在Photoshop中，選擇套索工具框選不需要虛化的部分，然後使用"濾鏡"功能中的"模糊—高斯模糊"，調整模糊半徑。
使用圖片編輯助手：這是一個簡單的圖片編輯軟體，操作簡單，適合小白用戶，可以快速實現背景虛化。
以上方法可以根據個人需求和電腦性能選擇使用，以達到理想的背景模糊效果。