計算胸罩杯的方法是確定上胸圍和下胸圍的尺寸，罩杯大小由上胸圍減去下胸圍的差值決定。具體步驟如下：
測量上胸圍。使用軟尺水平測量胸部最高點（乳頭水平線）一周的長度。
測量下胸圍。使用軟尺水平測量乳房下方、胸部最高點以下的位置一周的長度。
計算罩杯大小。上胸圍減去下胸圍的差值就是罩杯大小。
罩杯的劃分通常如下：
AA杯：差值在7.5cm以內。
A杯：差值在10.0cm以內。
B杯：差值在12.5cm以內。
C杯：差值在15.0cm以內。
D杯：差值在17.5cm以內。
不同的品牌和地區可能會有細微的差別，因此建議實際試穿以確定最合適的罩杯大小。