自我降壓享樂人生這個說法可能涉及一些個人價值觀和目標。如果你想追求自我降壓力並享受人生，那么可能需要考慮以下幾點：
1. 找到適合自己的放鬆方式：你可以嘗試通過冥想、瑜伽、按摩等方式來減輕壓力。此外，一些戶外活動、旅行或與朋友聚會也是緩解壓力的好方法。
2. 健康飲食和鍛鍊：保持健康的飲食習慣和適度的運動可以幫助你保持身心平衡。此外，保持良好的睡眠習慣也有助於提高你的生活質量。
3. 找到個人意義和目標：思考自己的人生意義和目標，有助於找到方向並避免過多的自我壓力。制定一些長期和短期的目標，並通過積極的努力去實現它們。
4. 建立良好的人際關係：與他人建立良好的關係，尤其是與那些能夠支持你、理解你的人建立關係，可以讓你感到更加舒適和放鬆。
請記住，每個人都有不同的需求和挑戰，因此最重要的是找到適合自己的方式來減輕壓力並享受人生。重要的是，無論面臨什麼挑戰，都不要忽視自己的身心健康。尋求專業的幫助和支持，如心理諮詢或醫療保健，如果需要的話。