自然周的計算方式是從周一開始到周日結束。具體來說，它包括以下幾天：
周一
周二
周三
周四
周五
周六
周日
這種計算方式是基於一周七天的傳統安排，通常用於日常生活和工作場合。與之相對的是非自然周，它指的是從本周的特定一天開始，到下周的相同一天結束的時間段。例如，如果非自然周是從本周三開始，那麼它將持續到下周三。
在特定的領域，如懷孕期間，自然周的概念也被用來計算孕周。孕周的計算方法是從末次月經的第一天開始算起，每過一周孕周數增加一周。這種方法適用於月經周期規律的人，可以提供一個相對準確的孕周估算。
總結來說，自然周是一個以七天為周期的時間單位，從周一開始到周日結束。它在不同的情境中有不同的套用，包括日常生活、工作安排以及孕期計算等。