自我控制能力
自製能力，也被稱為自我控制能力，是指個人控制和調節自己思想感情、舉止行為的能力。
這種能力包括善於激勵自己勇敢地去執行採取的決定，同時也善於抑制那些不符合既定目的的願望、動機、行為和情緒。它是人類面對誘惑及衝動時管理自己的情緒、想法和行為的能力，是堅強的重要標誌。
具體來說，自製力使個人在面對困難和挑戰時，能夠保持冷靜和專注，堅持完成任務，即使這些任務可能並不吸引人。自製力不僅是自我約束和自我控制的能力，還包括排除不相關刺激的干擾、忍受疲勞、疾病和創傷，以及抗拒誘因的能力。
此外，自製力是腦部執行功能（executive function）之一，也是一種認知過程。它不是與生俱來的，但可以通過自我暗示、自我激勵、體育鍛鍊等途徑得到逐步培養。