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葡汁焗四蔬

葡汁焗四蔬是一道美味的菜餚,主要材料包括花椰菜菜花茄子珍珠筍胡蘿蔔四季豆等。製作過程大致如下:

將各種蔬菜切成小朵或片狀,用油、鹽和滾水焯熟後過冷水瀝乾。

茄子切片後蒸熟。

製作葡汁,在熱油中炒香麵粉和咖喱粉,加入素上湯慢火攪勻,再加入鹽、糖、椰汁淡奶,煮滾後離火。

將蔬菜放入烤盤,然後倒入葡汁,可以根據個人口味加入一些芝士碎或其他調味料。

將烤盤放入預熱至170℃至200℃的烤箱中,烤約15至20分鐘,直至表面金黃色且略帶焦黃。

這道菜不僅色彩豐富,口感多樣,而且營養豐富,是一道適合家庭享用的美味佳餚。