使用衛生棉條的方法如下：
洗手。使用前需徹底清洗雙手，以避免將細菌帶到衛生棉條上，從而減少感染風險。
選擇合適的衛生棉條。根據個人經血量選擇合適尺寸的衛生棉條。
準備插入。採取舒適的姿勢，如站立、蹲下或坐下，確保雙腿分開，以便更輕鬆地插入衛生棉條，身體放鬆，特別是陰道肌肉。
插入衛生棉條。使用拇指和中指捏住導管底端的花紋處，食指放在外導管的末端，輕輕地將導管對準陰道口，慢慢插入，確保衛生棉條完全進入陰道，但不要推得太深，插入過程中如感到阻礙，可能是碰到了陰道壁，此時應重新調整角度再試。
取出導管。感覺衛生棉條在體內就位後，輕輕取出導管，確保棉線留在體外，便於日後取出。
檢查放置。檢查是否感覺舒適，如果放置正確，應該幾乎感覺不到衛生棉條的存在，如果感到不適或疼痛，可能需要調整或重新插入。
使用衛生棉條時需注意，對於未有性生活經驗的女性，使用前應謹慎考慮。並且應定期更換乾淨的衛生棉條，尤其是經血量較多時，以避免細菌滋生。